本期节目由苏州工业园区斜塘学校专职心理老师陆兆甜为大家推荐PET父母效能训练中国督导安心所著的《在远远的背后带领》一书，和家长朋友们分享在亲子沟通中，怎样说，才能无伤害。

     一、你信息改为我信息

      简单来说，就是把“你”改成“我”，把“评判标签”改成“行为”，把“指责”改成“感受及影响”。

      一个幼儿园的孩子把筷子扔到地上，爸爸说：“你是个坏宝宝。”孩子不理睬爸爸，继续玩。妈妈说：“宝宝，筷子在地上（描述了行为），妈妈踩到的话会摔跤哦（影响）。”然后妈妈露出担忧的表情（感受）。孩子回应道：“是不是姥姥踩到也会摔跤？”妈妈说：“是的。”孩子弯下身去把筷子捡了起来。

      为何面对爸爸和妈妈的话，孩子的回应完全不一样？因为妈妈使用的就是没有攻击性的语言，表达的是“我”信息。

      二、责任感代替罪恶感

      有个初一的男孩在小卖部偷了游戏卡，他的爸爸发现后，拉着孩子向小卖部的老板道歉，孩子非常羞愧，但爸爸教导孩子一定要道歉。很多人都表示这位爸爸处理得很好，给予点赞。

      但有位爸爸看了新闻后留言说，小时候在邻居家玩耍，偷偷将一把小刀拿回家，“我特别喜欢那把刀，后来被奶奶识破，告诉了妈妈，并拉着我送回去。我好难堪，恨不得钻进地缝里，后来很长一段时间我都觉得好像每个人都知道这件事，我是个坏孩子，煎熬了好长时间。‘我是不好的’，这样的生命底色伴随了我很长时间”。

      一个没有被尊重过的孩子，将很难学会尊重自己和他人。其实，这位爸爸可以有另一种做法和选择——父母可以跟孩子表达，无法接受这样的行为，然后倾听孩子的想法，跟孩子一起商量如何处理此事。在照顾孩子感受的同时，协助孩子把东西还回去。父母还可以跟孩子分享这样的做法给超市带来的损失或麻烦，让孩子了解事情的后果。这样一来，在他心里产生的将会是责任感，而不是深深的罪恶感。责任感能养人，而罪恶感能毁人。

      三、调整环境化解冲突

      当他人的行为我们无法接纳时，要改变不接纳为接纳，我们除了改变自我的状态，改变他人，还可以进行环境调整。

      小学二年级的小A很喜欢拿着笔到处画画，书桌上、墙壁上出现了她的一些涂鸦。于是妈妈在书房的一面空墙贴上白纸，告诉她这是可以画画的地方，其他地方不可以。她高兴，妈妈也高兴。

      在与孩子相处互动的过程中，父母如果能做到及时回应孩子，不带攻击性地跟孩子表达，尊重孩子的需求，那么孩子与这个世界的关系将会以爱为基础，孩子也会带着爱回应这个世界。

一审一校：陆兆甜

二审二校：周凯雯

三审三校：张磊