本期节目由苏州工业园区文萃小学专职心理老师江慧慧为大家推荐PET父母效能训练中国督导安心所著的《在远远的背后带领》一书，和家长朋友们分享在亲子沟通中，用倾听了解孩子当下，助力孩子情绪流转，走出“情绪圈”。

      倾听的第一步首先要在心态上做到不评判，人都有不由自主去评判一件事的惯性，所以当问题出现时，当我们开口前，有意识地先叫停一下，驱赶走自己的主观意识后，再去聆听孩子的内心，接纳孩子当下的状况。也就是内外一致，感同身受地同理孩子。比如当孩子说我害怕时，我们可以这样同理孩子：“嗯，宝贝害怕呀。妈妈陪着你。”“宝贝害怕了，心里一定不舒服吧。”“妈妈知道你吓到了。”“遇到这样的事，害怕是正常的。”

      第二步，要陪伴孩子，让孩子感受到你的爱。和孩子一起讨论问题时，可以让孩子坐在边上，搂着孩子，抱着孩子，蹲下来，牵着孩子的手等等，这些肢体语言都在拉近你和孩子之间的距离。

      第三步，梳理孩子卡住的情绪。亲子沟通时，家长朋友们可以设置开放型问题，采用“如何型”、“假如型”、“换位思考型”的提问来与孩子沟通。如询问“你看怎么办”，“做完作业可以做些什么呢？”“看书，看哪本书呢”。也可以重复对方说的话比如：例：女儿说：妈妈，我要回家，不要上学了。妈妈的回应：哦，你要回家，不要上学了。女儿说：妈妈，学校有人拧我的脸，好痛啊！妈妈的回应：嗯，有人拧你脸，你很痛，也很生气。描述当下的事实，表达孩子可能会有的感受。倾听，回应，不让孩子在心理上陷入绝境。通过倾听孩子发现真正困扰孩子的是什么。一旦孩子了解了真正困扰自己的是什么，对于大一点的孩子来说，“怎么办”的答案也就自然浮现了。在沟通的过程中，最重要的是您的语气，深沉的、温柔的、缓慢的、让人心安的语调最能打开孩子的心扉。

      家长朋友们，当我们站在远远的背后，去尊重和允许孩子成为自己；当我们站在远远的背后，就能纵观孩子所处时空的全貌，真正看见孩子。

一审一校：江慧慧

二审二校：周凯雯 陆兆甜

三审三校：张磊