青瓦白墙下的烟火，

一端连着时令的馈赠，

一端系着成长的养分，

是舌尖的记忆，是文化的脉络，更是健康的守护——

从膳食到成长，不是生硬的规则，

而是让江南的温柔与科学的温度，悄然浸润童年时光。

循着夏日的风，

我们共赴一场“食育+育儿”的双向奔赴。

为提升学龄前儿童健康管理水平，帮助家长深入了解江南特色膳食文化与科学运动方法，近日，苏州工业园区翡翠幼儿园特邀营养管理学专家张宇教授，开展主题为“具有江南特色的学龄前儿童营养膳食和科学运动”的家长学校讲座。

江南味道里，藏着成长的“营养盲盒”

“春天的马兰头、清明的青团子……”这些江南美食，可不是只有“家乡味”！营养专家张宇教授说啦：

• 时令菜=天然“营养包”：马兰头清热、蚕豆补铁、青团子里的艾草让孩子少生病，吃对季节菜，身体“小卫士”超厉害！

• 苏味菜单有学问：幼儿园的江南食谱，藏着“平衡膳食宝塔”的秘密——谷薯、蔬果、肉蛋奶，搭配得像搭积木，营养稳稳当当！

“吃饭这件小事”，藏着3个育儿大招

别以为“好好吃饭”很简单，这里面全是科学和文化！

• 会吃更要“懂”吃：让孩子参与择菜、摆碗筷，聊聊“马兰头怎么从地里跑到碗里”，吃饭变成“文化小课堂”，挑食？不存在的！

• “光盘”≠硬塞：用“食物小勋章”奖励“尝试新菜”，教孩子“吃饭八分饱”，胖宝宝、瘦宝宝，都能找到自己的“吃饭节奏”。

• 家庭食谱大变身：每周和孩子做一道“江南创意菜”（比如给青团换个馅料），厨房变成“亲子游乐园”，健康习惯悄悄养成！

运动+膳食，给成长“双保险”

光吃好还不够，动起来才是“活力开关”！

• 每天2小时“撒欢时间”：户外跑步、跳绳、骑车，下雨就在家玩“障碍爬”，运动像游戏一样好玩，身体越动越有力！

• 胖宝宝运动“慢慢来”：从快走、球类运动开始，把运动变成“家庭约会”，不催不吼，健康减重悄悄进行～

  家长课堂：把“焦虑育儿”变“轻松陪伴”

听完讲座，家长们恍然大悟：原来育儿不是“完美任务”，而是和孩子一起“尝遍江南味，玩出健康力”！

“以后不逼孩子吃剩饭啦，带他去菜场认认马兰头！”

“周末不宅家，骑车环太湖去，运动+看风景，一举两得！”

育儿就像熬一锅江南好汤，

把文化的鲜、科学的香，

慢慢炖进孩子的日常，

让每一口饭、每一次奔跑，

都变成成长的“小欢喜”。

未来，我们继续手拉手，

用“苏味”和“陪伴”，

给孩子最有温度的健康守护！

一审一校：庄雨薇

二审二校：蒋家华

三审三校：赵珣瑜